Makanan Yang Menyebabkan Jerawat
1. Makanan Berlemak atau Digoreng
Penyebab pertama wajah berjerawat adalah makanan berlemak atau digoreng. Hampir setiap penduduk Indonesia sangat menyukai makanan yang digoreng. Tapi lemak jenuh yang mengandung gorengan dan makanan berlemak lainnya dapat memicu jerawat. Ini karena ketika lemak jenuh yang tersimpan di dalam tubuh mulai berlebihan, tubuh akan melepaskan melalui pori-pori kulit. Seperti yang Anda tahu kulit berminyak adalah salah satu penyebab munculnya jerawat. Ketika kulit wajah anda berminyak kemudian terkena debu, saat itu terdapat bakteri yang kemudian menyebabkan kulit anda berjerawat.
2. Minuman Bersoda
Selain makanan, ada juga minuman yang bisa menyebabkan jerawat, salah satunya adalah minuman bersoda. Selain sebagai minuman yang berbahaya untuk kesehatan, minuman berkarbonasi juga dapat meningkatkan kadar gula darah, kandungan aspartam dalam minuman bersoda juga dapat mengurangi tingkat pH, meningkatkan peradangan di tubuh sehingga dapat menyebabkan jerawat. Bukan hanya minuman ringan, makanan manis yang mengandung gula berlebih juga menjadi penyebab munculnya jerawat di wajah karena kadar gula darah tinggi.
3. Produk Susu
Produk susu adalah makanan yang menyebabkan jerawat lebih lanjut. Meskipun berguna untuk meningkatkan pertumbuhan tulang dan gigi, produk susu juga dapat menyebabkan masalah jerawat di wajah Anda. Ini karena produk susu mengandung banyak hormon. Saat Anda mengambilnya, ini membuat hormon diubah menjadi DHT (dihidrotestoteron). Zat ini bisa memicu timbulnya jerawat di wajah Anda. Adapun beberapa produk susu adalah susu cair, krim susu, keju, coklat dan lain-lain.
4. Kafein
Kafein adalah zat yang berguna untuk menjaga seseorang tetap terjaga. Kafein biasanya ditemukan di semua jenis minuman ringan, kopi, teh, minuman energi dan lainnya. Saat Anda mengonsumsi minuman ini, kafein akan merangsang hormon adrenalin untuk melepaskan hormon stres, sehingga stres yang berlebihan adalah salah satu pemicu jerawat.
5. Mie Instan
Mi instan adalah salah satu penyebab jerawat, meskipun sekarang pun mie instan masih populer di kalangan semua orang. Jumlah pengawet dalam mie instan dapat menyebabkan masalah kesehatan, ini juga dapat menyebabkan jerawat. Karena itu Anda harus mengurangi untuk menghindari fast food.
Penyebab pertama wajah berjerawat adalah makanan berlemak atau digoreng. Hampir setiap penduduk Indonesia sangat menyukai makanan yang digoreng. Tapi lemak jenuh yang mengandung gorengan dan makanan berlemak lainnya dapat memicu jerawat. Ini karena ketika lemak jenuh yang tersimpan di dalam tubuh mulai berlebihan, tubuh akan melepaskan melalui pori-pori kulit. Seperti yang Anda tahu kulit berminyak adalah salah satu penyebab munculnya jerawat.
6. Daging babi
Makanan yang menyebabkan jerawat yang perlu diwaspadai adalah daging babi. Menurut beberapa orang, daging babi memiliki rasa yang sangat enak. Meski begitu, Anda juga harus menghindari makanan yang satu ini. Karena daging babi mengandung lemak tinggi yang bisa menyebabkan jerawat. Namun bukan hanya itu adalah bahaya mengkonsumsi daging babi. Daging babi juga bisa menyebabkan manusia diserang oleh cacing pita yang sangat berbahaya.
7. Kacang
Meskipun bukan penyebab utama, tetapi Anda juga harus ingat bahwa mengonsumsi kacang berlebih juga bisa menyebabkan jerawat. Kacang mengandung lemak yang dapat membuat kulit berminyak berlebihan yang pada akhirnya dapat menyebabkan jerawat. Namun mengonsumsi kacang sesuai dengan asupan yang dibutuhkan memiliki dampak yang baik terhadap kesehatan tubuh.
8. Es Krim
Siapa yang tidak suka es krim? Hampir semua orang pasti menyukai makanan manis yang satu ini. Tapi tahukah Anda es krim juga merupakan makanan yang bisa menyebabkan jerawat. Seperti halnya minuman bersoda, es krim juga memiliki kandungan gula yang tinggi. Kandungan gula dalam es krim inilah yang dapat memicu jerawat.
9. Ayam Goreng
Bagi Anda yang suka ayam goreng harus mulai membatasi makan makanan yang satu ini. Ayam goreng mengandung lemak jahat yang bisa memasok minyak dan lemak ke dalam tubuh. Pasokan lemak dan minyak yang berlebihan yang sulit dicerna oleh tubuh memaksa kulit untuk membentuk sel-sel kulit baru. Inilah yang menyebabkan jerawat. Namun tidak hanya itu, kandungan lemak dan kolesterol jahat dalam makanan ini juga membuat ayam goreng menjadi makanan yang menyebabkan penyakit jantung.
10. Cokelat
Seperti halnya es krim, cokelat juga bisa membuat seseorang yang mengonsumsinya merasa lebih rileks dan tenang. Namun kandungan gula yang tinggi dalam coklat bisa menyebabkan jerawat muncul di wajah.
11. Alkohol
Terdapat alkohol yang juga menjadi salah satu makanan penyebab jerawat. Itu karena alkohol menyebabkan ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh, baik itu hormon testosteron maupun estrogen yang berperan memicu munculnya masalah jerawat.
Selain itu alkohol juga tidak baik untuk kesehatan tubuh, karena dapat berimbas buruk ke seluruh tubuh terutama dapat memicu masalah penyakit jantung. Untuk itu mari kurangi mengkonsumsi minuman beralkohol untuk mencegah jerawat serta menjaga kesehatan tubuh.
12. Soda
Lalu makanan penyebab jerawat yang tak disadari selalu kita konsumsi ialah soda. Soda tersebut mengandung pemanis buatan yang berdampak buruk bagi tubuh sebab bisa memicu naiknya indeks glikemik dalam darah dan memicu poduksi insulin.
Kondisi tersebut bisa memicu inflamasi dalam tubuh yang tak hanya memicu munculnya penyakit diabetes dan kenaikan berat badan tetapi juga memicu munculnya jerawat. Sebab itu jika ingin punya wajah halus dan jauh dari penyakit berbahaya maka jauhi pemicunya, seperti soda misalnya. Alih-alih soda yang berbahaya, ada baiknya mengganti minuman tersebut dengan jus buah segar tanpa gula atau air mineral.
13. Makanan Kaya Lemak Omega-6
Proses memasak yang panjang membuat bahan makanan yang kaya nutrisi baik menjadi berubah komposisinya. Dan terutama makanan yang kaya lemak omega-6, jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menimbulkan masalah kulit misalnya peradangan dan jerawat.
Untuk makanan penyebab jerawat tersebut banyak terdapat pada kacang dan biji-bijian, seperti walnut, biji wijen, kacang Brazil, dan biji labu. Yang selain itu hasil olahan dari biji-bijian seperti minyak jagung, minyak canola dan margarin yang kaya lemak omega-6 nyatanya juga dapat menyebabkan masalah kulit jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Karenanya batasi konsumsinya agar kulit jauh dari jerawat.
14. Daging Non Organik
Konsumsi daging baik memang sangat baik untuk menunjang kebutuhan gizi yang diperlukan oleh tubuh, baik yang berasal dari unggas maupun sapi dan kambing. Namun jika Anda memiliki masalah kulit terutama jerawat, ada baiknya untuk cermat dalam memilih daging untuk dikonsumsi misalnya dengan menghindari daging non organik.
Daging non organik ialah daging yang dihasilkan dari hewan yang dalam proses hidupnya telah diberi antibiotik atau diberi tambahan hormon pertumbuhan untuk menunjang perkembanganna. Tentu hal tersebut punya efek buruk pada kesehatan.
Dan salah satu efek buruknya dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan bakteri di dalam tubuh. Di dalam hal ini memicu munculnya jerawat, karena memang penyebab utamanya ialah pengaruh hormon.
Advertisement
Advertisement
EmoticonEmoticon