Berikut ini adalah makanan yang dapat menghilangkan jerawat yang kamu alami :
1. Lemak Ikan
Menurut seorang pakar gizi holistik di Charlottetown PEI yaitu Rachelle Wood mengkonsumsi minyak ikan dapat membantu menghilangkan jerawat dan noda bekas jerawat. Ikan merupakan sumber yang baik dari asam lemak esensial seperti omega3 dan omega6. Kandungan asam tersebut dapat mengurangi peradangan yang terjadi pada tubuh yang memicu terjadinya sel untuk menyumbat pori pori serta berpotensi menyebabkan jerawat. Untuk melawan noda jerawat yang ada pada wajah direkomendasikan untuk mengkonsumsi ikan salmon, makarel dan sarden.
2. Kacang
Banyak informasi yang beredar di masyarakat dan populer bahwa kacang merupakan makanan penyebab timbulnya jerawat dan penyebab jerawat bernanah. padahal hal tersebut tidak terlalu benar. Masih menurut Rachelle Wood, kekurangan mineral seperti zinc dan selenium juga dapat memicu timbulnya jerawat pada beberapa penderita. Serta kacang mengandung banyak selenium, vitamin E, tembaga, magnesium, mangan, kalium, kalsium dan zat besi, yang semuanya penting bagi kesehatan kulit. Selain itu, kandungan vitamin E dalam kacang juga dapat membantu meremajakan kulit serta melindungi jaringan wajah dari iritasi ringan.Masih anti makan kacang?
3. Alpukat
Mirip seperti kacang, alpukat juga memiliki banyak kandungan vitamin E yang mampu meningkatkan vitalitas kulit. Selain dari itu vitamin C pada alpukat juga mampu mengurangi peradangan pada kulit dan melembabkan kulit, lho. Buah alpukat memang memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi kesehatan. Buah berwarna hijau dan memiliki rasa yang lezat sering dijadikan Jus. Buah alpukat kaya akan vitamin E dan C. Vitamin E pada alpukat dapat meningkatkan vitalitas kulit. sedangkan vitamin C nya mampu mengurangi peradangan kulit dan melembabkan kulit secara alami.
4. Anggur Merah
Didalam buah dan biji anggur merah terdapat banyak kandungan bahan kimia alami yang kuat serta antioksidan yang terbukti mampu mengatasi kondisi kulit yang mengalami inflamasi seperti psoriasis dan eksim. Buah Anggur merah juga dapat membantu untuk mengontrol efek samping dari reaksi alergi pada kulit.Buah dan biji anggur merah memiliki kandungan antioksidan yang mampu mengobati kondisi kulit. Bukan hanya itu, buah ini juga mampu mengontrol efek samping dari reaksi alergi pada kulit terutama kulit wajah.
5. Adas
Adalah jenis tanaman sayuran, adas memiliki manfaat untuk membersihkan kulit. Tidak hanya itu,akar dari sayuran ini mampu meningkatkan fungsi pencernaan dan menghilangkan racun pada kulit.
6. Artichoke
Artichoke adalah sayuran hijau yang menjadi sumber antioksidan dan vitamin C. Selain artichoke dapat menghilangkan racun dari tubuh, sayuran berserat ini mampu menjadikan kulit wajah lebih sehat. Bye bye, acne!
7. Beras Merah
Beras Merah memiliki kandungan vitamin B, protein serta magnesium. Beras merah memiliki khasiat mengurangi stres pada kulit dan mencegah kemungkinan jerawat mampir. Jangan malas mengkonsumsi nasi beras merah ya girls !.
8. Bawang Putih
Bawang putih yang terkenal sebagai bumbu dapur ternyata memiliki khasiat untuk kulit. Terkanal memiliki sejuta khasiat, bawang putih juga berkhasiat untuk membunuh banyak bakteri yang berbahaya pada kulit. Jadi jangan remehkan bawang putih ya girls.
9. Brokoli
Brokoli merupakan sumber makanan yang satu ini dipercaya mampu membersihkan kulit secara maksimal. Brokoli mengandung nutrisi dalam sayuran ini antara lain vitamin A, B kompleks, C, E serta K. Brokoli kaya akan antioksidan juga mampu untuk melawan kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
10. Wortel
Wortel merupakan salah satu sumber makanan yang baik untuk kulit. Wortel yang memiliki bayak vitamin A yang mampu membantu menjaga agar kulit tetap sehat dan mencegah timbulnya jerawat.
11. Yogurt
Menurut beberapa hasil riset menunjukkan bahwa seseorang yang menderita jerawat memiliki kandungan asam lambung yang rendah. Maka dari itu itu, bahan makanan dengan kandungan probiotik tinggi seperti yogurt mampu menormalkan saluran pencernaan sekaligus membantu mencegah timbulnya jerawat.
12. Mentimun
Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi, dipercaya ampuh untuk membersihkan kulit. Selain kandungan air, vitamin C dan kadar serat yang tinggi mampu menghilangkan bekas jerawat dan peradangan pada wajah.
13. Alfalfa Sprouts
Tanaman Alfalfa Sprouts yang mungkin terlihat seperti rumput ini memiliki kandungan nutrisi berharga yang dapat membantu proses membersihkan kulit. Alfalfa sprouts banyak memiliki kandungan enzim yang membantu melawan peradangan.
14. Air Putih
Jangan menyepelekan kampanye untuk rutin mengkonsumsi 8 gelas air putih sehari! Kenyataannya hal itu bisa membantu menyembuhkan jerawat secara alami, lho. Hal itu dikarenakan air dapat membantu meremajakan kulit dan dapat menjaga kulit agar tetap terhidrasi.
15. Teh Hijau
Teh hijau adalah bahan alami yang memiliki fungsi sebagai detoks untuk tubuh dengan membantu dalam menghilangkan infeksi, mengembalikan kulit agar tetap bersinar, dan dapat mencerahkan kulit. Sifat antioksidan yang ada dalam teh hijau mampu menjadi pelindung kulit dan dapat meratakan warna kulit. Teh hijau juga sangat baik untuk proses pemulihan kondisi pasca sakit, serta dapat secara efektif membantu menyembuhkan jerawat.
16. Buah Berry
Jenis buah berries seperti strawberry, blueberry, raspberry dan blackberry dipercaya memiliki kandungan antioksidan serta beta karoten yang tinggi. Kandungan antioksidan bertindak sebagai fitokimia yang mampu membantu proses penyembuhan infeksi kulit seperti jerawat!
17. Biji-Bijian
Salah satu dari makanan terbaik yang disarankan untuk dikonsumsi untuk menjaga wajah agar terhindar dari jerawat adalah biji-bijian. Serat didalam biji-bijian mampu menghentikan jerawat yang menyebabkan peradangan.
18. Sumber Makanan yang Memiliki Warna Ungu dan Merah Tua
Sumber makanan yang memiliki warna ungu dan merah tua seperti bit, acai, kale ungu dan buah delima merupakan sumber makanan yang kaya akan antioksidan. Kandungan antioksidan tak hanya mampu meremajakan kulit namun juga mengurangi peradangan pada jerawat.
19. Susu
Dan selain menjadi sumber kalsium yang dibutuhkan tubuh, susu, khususnya susu sapi, memiliki kandungan vitamin A dan D yang sangat baik bagi kesehatan kulit, lho!
20. Olive Oil
Olive oil atau yang biasa disebut minyak zaitun merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik. Kandungan asam lemak olive oil dibutuhkan tubuh untuk membantu menyehatkan kulit dan mencegah jerawat.
Advertisement
Advertisement
EmoticonEmoticon